Sabotiert Ihr Schlaf Ihre Haut? | Choicy Beauty- Ein Schönheitstrainingszentrum

Sabotiert Ihr Schlaf Ihre Haut?

Wir alle wissen, dass der Schlaf für unsere Haut und unsere allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Unsere Körper gehen in den Regenerationsmodus, während wir abnacken, beschädigte Zellen ersetzen und neue produzieren. Es gibt uns auch Energie am nächsten Tag und hilft uns, uns besser zu konzentrieren und klarer nachzudenken. Aber ist es auch wahr, dass die Art und Weise, wie wir schlafen (Schlaffehler), unsere Haut sabotieren kann?

Nun, die Antwort hängt von Ihren Schlafgewohnheiten ab. Der Schlafmangel behindert wichtige Prozesse, sodass Sie sich am nächsten Tag müde oder launisch fühlen. Die Effekte können auch auf Ihrem Gesicht auftreten und zu Schwellungen und Kreisen im Auge führen. Darüber hinaus ist Schlafentzug mit der Alterung der Haut und dem Beschleunigen des Alterns in Verbindung gebracht, so die Studie.

Glücklicherweise können Sie Ihre Schlafgewohnheiten so anpassen oder ändern, wie es Ihrer Haut zugute kommt. Im Folgenden finden Sie die Art und Weise, wie Sie Ihre Haut sabotieren können, während Sie schlafen und was zu tun ist, um sie zu vermeiden.

Schlafen auf schmutzigen Kissenbezügen
An der Oberfläche könnten Ihre Kissenbezüge auch nach einigen Nächten im Schlaf sauber aussehen. Die Wahrheit ist jedoch, dass Schmutz, Öl, tote Haut, Schweiß, Speichel und Rückstände Ihrer nächtlichen Hautpflegeprodukte auf dem Stoff akkumulieren. Während es auf der Oberfläche nicht so besorgniserregend aussieht, fühlen Sie sie und vergleichen Sie sie mit der Textur eines frischen Kissenbezugs. Sie werden sicher einige Unterschiede bemerken.

Ändern Sie einfach Ihre Kissenbezüge mindestens einmal pro Woche. Und wenn Sie fettige Haut haben, ändern Sie sie öfter oder waschen Sie sie öfter. Wenn es um Kissen geht, wenn Sie diese Typen haben, die gewaschen werden können, waschen Sie sie zwei- bis dreimal im Jahr. Wenn nicht, können Sie Ihre Kissen in der Sonne ausstrahlen oder trocknen. Ersetzen Sie sie alle ein bis zwei Jahre.

Vergessen, das Gesicht zu waschen, bevor Sie schlafen
Ihr Gesicht kann den ganzen Tag über mit Öl, Schmutz und anderen Verunreinigungen verstopft werden. Diese können zusammen mit Make -up und anderen Hautpflegeresten Ihre Haut reizen und zu Akne oder vorzeitigen Anzeichen des Alterns beitragen. Deshalb müssen Sie Ihr Gesicht waschen, bevor Sie schlafen, egal wie müde Sie sind.

Eine einzelne Nacht, in der es zu vergessen ist, Ihr Gesicht genau zu einer Katastrophe zu waschen, aber es macht es sich nicht zur Gewohnheit. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie viel Make-up tragen oder die meisten Ihrer Tage im Freien verbringen. Verwenden Sie einen sanften Reinigungsmittel oder eine Formel, die für Ihre Haut geeignet ist, und waschen Sie Ihr Gesicht mindestens zweimal am Tag (Morgen und Nacht) oder nach dem Schwitzen oder Training.

Schlafen auf Ihrer Seite oder Magen

Das Seitenschlafen wird von den meisten Erwachsenen bevorzugt und hat viele gesundheitliche Vorteile. Der einzige Nachteil ist, dass es unerwünschte Falten an den Seiten des Gesichts verursacht, da die Haut gegen den Kissenbezug gedrückt wird. Mit dem Schlafen auf dem Magen wird das Gesicht auch gegen den Kissenbezug zerschlagen oder gedrückt, was Reibung auf der Haut erzeugt.

Das Schlafen auf dem Rücken macht keinen Druck auf die Seite des Gesichts, aber nicht jeder mag diese Position. In solchen Fällen können Sie in Betracht ziehen, Baumwollkissenbezüge durch Seide oder Satin zu ersetzen. Beide sind sanfter auf der Haut und lassen sie sanft gegen den Stoff gleiten.